پرسشنامه اجتناب یانگ لطفاً هر جمله را با دقت بخوانید و ببینید تا چه حد توصیف درستی از شما به دست می‌دهد. در ادامه یکی از گزینه‌های روبروی عبارت را متناسب با شرایط خود انتخاب نمایید. 1.سعی می‌کنم به مسائل ناراحت‌کننده فکر نکنم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط2.برای خلاص شدن از شر عواطف ناخوشایند، به مشروب پناه می‌برم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط3.اکثر اوقات احساس شادی و خوشبختی می‌کنم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط4.به‌ندرت احساس غمگینی و دلتنگی می‌کنم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط5.به منطق بیشتر از هیجان‌ها اهمیت می‌دهم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط6.به نظر من نباید از دست هیچ‌کس عصبانی شوم، حتی کسانی که آن‌ها را دوست ندارم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط7.برای دست‌یابی به آرامش و احساس بهتر به دارو متوسل می‌شوم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط8.وقتی به خاطرات دوران کودکی خودم فکر می‌کنم، احساس خاصی تجربه نمی‌کنم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط9.وقتی‌که آشفته و عصبانی هستم، سیگار می‌کشم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط10.از مشکلات گوارشی (مثل سوءهاضمه، زخم معده، دردهای شکمی) رنج می‌برم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط11.ازنظر عاطفی هیچ احساسی ندارم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط12.اغلب دچار سردرد می‌شوم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط13.وقتی عصبانی می‌شوم، از جمع فاصله می‌گیرم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط14.در مقایسه باهم سن و سال‌هایم، انرژی و توان کمتری دارم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط15.از دردهای عضلانی رنج می‌برم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط16.وقتی‌که تنها هستم، مدت‌زمان زیادی به تماشای تلویزیون می‌پردازم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط17.معتقدم باید با استفاده از سلاح منطق، هیجان‌ها را کنترل کرد. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط18.نمی‌توانم از کسی خیلی متنفر باشم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط19.اعتقاد راسخ من این است که اگر کاری اشتباه از آب در‌می‌آید تا جایی که ممکن است باید آن را فراموش کرد و به تلاش خودمان ادامه دهیم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط20.وقتی احساساتم جریحه‌دار شود، از مردم کناره‌گیری می‌کنم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط21.از دوران کودکی‌ام، خاطرات زیادی به یادم تمی‌اید. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط22.در طول روز خیلی چرت می‌زنم یا می‌خوابم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط23.وقتی‌که به گردش می‌روم، خوشحال‌ترین فرد هستم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط24.وقتی خودم را مشغول کاری می‌کنم، احساس ناراحتی نمی‌کنم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط25.اوقات زیادی را به خیال‌پردازی می‌گذرانم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط26.وقتی‌که ناراحت و غمگین هستم برای دست‌یابی به احساس بهتر، غذای بیشتری می‌خورم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط27.سعی می‌کنم به خاطرات تلخ و دردناک گذشته فکر نکنم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط28.اگر خودم را دائماً به انجام کاری مشغول کنم، احساس بهتری پیدا می‌کنم، چون فرصتی برای فکر کردن پیدا نمی‌کنم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط29.دوران کودکی بسیار شاد و مسرت‌بخشی را پشت سر گذاشته‌ام. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط30.وقتی ناراحت هستم از دیگران کناره‌گیری می‌کنم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط31.دیگران به من می‌گویند مثل کبک سرم را زیر برف کرده‌ام، منظورشان این است که من افکار ناخوشایند و منفی را نادیده می‌گیرم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط32.دوست ندارم درباره ناکامی‌ها و فقدان‌های زندگی‌ام، فکر کنم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط33.اغلب اوقات احساس خاصی ندارم، حتی مواقعی که ه ظاهر بسیار هیجان‌انگیز هستم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط34.خوش‌شانس بودم که چنین والدین خوبی داشتم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط35.سعی می‌کنم بیشتر اوقات، هیجان خاصی ابراز نکنم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط36.برای این‌که احساس بهتری پیدا کنم، وسایلی می‌خرم که درواقع به آن‌ها نیازی ندارم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط37.تلاش می‌کنم از موقعیت‌های مشکل‌ساز یا ناخوشایند اجتناب کنم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط38.وقتی کارهایم ه خوبی پیش نمی‌رود، ازنظر جسمی بیمار می‌شوم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط39.وقتی کسی می‌میرد یا مرا رها می‌کند، خیلی آشفته نمی‌شوم. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط40.نظر دیگران درباره من، مرا ناراحت نمی‌کند. کاملاً درستتقریباً درستاندکی درستبیشتر درست تا غلطتقریباً غلطکاملاً غلط
