پرسشنامه اجتناب یانگ

لطفاً هر جمله را با دقت بخوانید و ببینید تا چه حد توصیف درستی از شما به دست می‌دهد. در ادامه یکی از گزینه‌های روبروی عبارت را متناسب با شرایط خود انتخاب نمایید.
1.سعی می‌کنم به مسائل ناراحت‌کننده فکر نکنم.
2.برای خلاص شدن از شر عواطف ناخوشایند، به مشروب پناه می‌برم.
3.اکثر اوقات احساس شادی و خوشبختی می‌کنم.
4.به‌ندرت احساس غمگینی و دلتنگی می‌کنم.
5.به منطق بیشتر از هیجان‌ها اهمیت می‌دهم.
6.به نظر من نباید از دست هیچ‌کس عصبانی شوم، حتی کسانی که آن‌ها را دوست ندارم.
7.برای دست‌یابی به آرامش و احساس بهتر به دارو متوسل می‌شوم.
8.وقتی به خاطرات دوران کودکی خودم فکر می‌کنم، احساس خاصی تجربه نمی‌کنم.
9.وقتی‌که آشفته و عصبانی هستم، سیگار می‌کشم.
10.از مشکلات گوارشی (مثل سوءهاضمه، زخم معده، دردهای شکمی) رنج می‌برم.
11.ازنظر عاطفی هیچ احساسی ندارم.
12.اغلب دچار سردرد می‌شوم.
13.وقتی عصبانی می‌شوم، از جمع فاصله می‌گیرم.
14.در مقایسه باهم سن و سال‌هایم، انرژی و توان کمتری دارم.
15.از دردهای عضلانی رنج می‌برم.
16.وقتی‌که تنها هستم، مدت‌زمان زیادی به تماشای تلویزیون می‌پردازم.
17.معتقدم باید با استفاده از سلاح منطق، هیجان‌ها را کنترل کرد.
18.نمی‌توانم از کسی خیلی متنفر باشم.
19.اعتقاد راسخ من این است که اگر کاری اشتباه از آب در‌می‌آید تا جایی که ممکن است باید آن را فراموش کرد و به تلاش خودمان ادامه دهیم.
20.وقتی احساساتم جریحه‌دار شود، از مردم کناره‌گیری می‌کنم.
21.از دوران کودکی‌ام، خاطرات زیادی به یادم تمی‌اید.
22.در طول روز خیلی چرت می‌زنم یا می‌خوابم.
23.وقتی‌که به گردش می‌روم، خوشحال‌ترین فرد هستم.
24.وقتی خودم را مشغول کاری می‌کنم، احساس ناراحتی نمی‌کنم.
25.اوقات زیادی را به خیال‌پردازی می‌گذرانم.
26.وقتی‌که ناراحت و غمگین هستم برای دست‌یابی به احساس بهتر، غذای بیشتری می‌خورم.
27.سعی می‌کنم به خاطرات تلخ و دردناک گذشته فکر نکنم.
28.اگر خودم را دائماً به انجام کاری مشغول کنم، احساس بهتری پیدا می‌کنم، چون فرصتی برای فکر کردن پیدا نمی‌کنم.
29.دوران کودکی بسیار شاد و مسرت‌بخشی را پشت سر گذاشته‌ام.
30.وقتی ناراحت هستم از دیگران کناره‌گیری می‌کنم.
31.دیگران به من می‌گویند مثل کبک سرم را زیر برف کرده‌ام، منظورشان این است که من افکار ناخوشایند و منفی را نادیده می‌گیرم.
32.دوست ندارم درباره ناکامی‌ها و فقدان‌های زندگی‌ام، فکر کنم.
33.اغلب اوقات احساس خاصی ندارم، حتی مواقعی که ه ظاهر بسیار هیجان‌انگیز هستم.
34.خوش‌شانس بودم که چنین والدین خوبی داشتم.
35.سعی می‌کنم بیشتر اوقات، هیجان خاصی ابراز نکنم.
36.برای این‌که احساس بهتری پیدا کنم، وسایلی می‌خرم که درواقع به آن‌ها نیازی ندارم.
37.تلاش می‌کنم از موقعیت‌های مشکل‌ساز یا ناخوشایند اجتناب کنم.
38.وقتی کارهایم ه خوبی پیش نمی‌رود، ازنظر جسمی بیمار می‌شوم.
39.وقتی کسی می‌میرد یا مرا رها می‌کند، خیلی آشفته نمی‌شوم.
40.نظر دیگران درباره من، مرا ناراحت نمی‌کند.

به بالای صفحه بردن
×