دستورالعمل: لیست زیر شامل علائمی است که بیان‌کننده احساسات خاص مردم در ارتباط با اضطراب است. لطفاً هر مورد را به‌دقت مطالعه نموده و مشخص نمایید در طول یک ماه گذشته کدام یک از علائم را و در چه حدی تجربه نموده‌اید (حتی اگر در هر بخش فقط یکی از علائم مربوط به آن بخش را تجربه نموده‌اید، به آن نیز اشاره نمایید). توجه داشته باشید شرایط معمول و وضعیت کلی را در نظر بگیرید نه موارد خاص و نادر را.

1.مشکلاتی در تنفس، احساس خفگی و یا نفس‌نفس زدن.
2.احساس خفگی و یا گیرکردن چیزی در گلو
3.تپش قلب و یا نامنظم زدن قلب
4.احساس درد، فشار و یا ناراحتی بر روی سینه
5.عرق کردن بیش‌ازاندازه
6.غش کردن، احساس سرگیجه و تهوع
7.احساس ضعف در پا
8.احساس به هم خوردن تعادل به شکلی که احتمال افتادن وجود دارد
9.احساس تهوع و دل‌پیچه
10.احساس اینکه محیط اطراف به شکل غریب و غیرواقعی، مه‌آلود یا غیرملموس است
11.احساس اینکه از بخشی از بدن خود جدا هستم و یا حالت شناوری دارم
12.احساس مورمور شدن یا خواب‌رفتگی در قسمتی از بدن
13.گرگرفتگی و یا سرد شدن بدن
14.احساس لرزش
15.ترس از اینکه در حال مرگ هستید و یا یک اتفاق بدی در شرف وقوع است
16.احساس اینکه کنترل خود را ازدست‌داده‌اید و یا در حال جنون هستید
17.حمله عصبی ناگهانی
18.حمله عصبی ناگهانی که بی‌دلیل اتفاق بیافتد
19.حمله عصبی بی‌دلیل وقتی‌که شما در موقعیتی هستید که قبلاً برای شما اتفاقی نیفتاده است
20.حالت اضطرابی حین انجام کاری، در شرایطی که دیگران چنان اضطرابی را در همان شرایط تجربه نمی‌کنند
21.خودداری از مواجه‌شدن با موقعیت‌ها به دلیل اینکه آن شرایط شما را می‌ترساند
22.وابسته بودن به دیگران
23.هیجان‌زدگی و عدم به دست آوردن آرامش
24.اضطراب، عصبانیت، بی‌قراری
25.حملاتی که باعث افزایش حساسیت به صدا، نور و حس لامسه می‌شود
26.اسهال
27.نگرانی بیش‌ازاندازه درباره سلامتی خود
28.به سادگی احساس خستگی، ضعف و از پا افتادن داشتن
29.سردرد و یا احساس درد در سر و گردن
30.مشکل در خوابیدن
31.بیدار شدن در نیمه‌شب و یا بدخوابی
32.مواجه با افسردگی غیرمنتظره که بدون هیچ دلیل یا دلیلی بسیار جزئی رخ داده باشد.
33.وقتی چیزی پیرامون شما تغیر می‌کند حالات روحی و احساسات شما نیز تغییر زیادی می‌کند.
34.وجود افکار و عقیده‌ها و تصاویر بی‌معنی، ناخواسته و ناخوشایند و تکرار مداوم آن‌ها
35.تکرار کردن یک عمل به‌عنوان‌مثال چک کردن، شستن، شمردن و… وقتی‌که اصلاً لزومی ندارد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

به بالای صفحه بردن
×