چرا مشاوره مبتنی بر خودشناسی؟

• افرادی که تمایل واقعی برای بهبود و تغییر دارند.

درمان و مشاوره در هر حوزه ای زمانی موثرتر است که فرد نیاز به تغییر را احساس کرده باشد و با تمایل شخصی برای شرکت در این دوره اقدام نماید. با توجه به اینکه این دوره به صورت مجازی برگزار میگردد به نظر می رسد اغلب افراد با تمایل شخصی وارد این فرایند شوند.

• باز و صادق باشید.

موفقیت در درمانهای حضوری بستگی به تمایل شما برای به اشتراک گذاشتن افکار، احساسات و تجربیات خود و باز بودن برای بینش ها و روش های جدید انجام کارها دارد. در این شیوه به علت اینکه شما با پاسخ صادقانه به سوالات و آزمونها با خود روبرو می‌شوید پس جای نگرانی برای صداقت با دیگران ندارید و کافی است با خود صداقت داشته باشید.

• به برنامه خودشناسی خود پایبند باشید.

اگر احساس ناراحتی می کنید یا انگیزه ندارید، ممکن است وسوسه انگیز باشد که از ادامه جلسات مشاوره صرف نظر کنید. انجام این کار می تواند پیشرفت شما را مختل کند. تمام جلسات مشاوره را به صورت منظم (هفته‌ یا ماهی یک بسته) را تهیه و انجام دهید. قبل از پاسخ به سوالات مطالب کتاب را مطالعه و کمی فکر کنید.

• انتظار نتایج فوری نداشته باشید.

کار روی مسائل عاطفی می تواند دردناک باشد و اغلب به کار سخت نیاز دارد. در ابتدای دوره ممکن است با یادآوری خاطرات و تجربیات گذشته، احساس خوبی نداشته باشید ولی به مرور از این شرایط عبور خواهید کرد.  

• تکالیف خود را بین جلسات انجام دهید.

سعی کنید هر شب زمانی را برای مطالعه و انجام تکالیف قرار دهید و به صورت روزمره برای بهبود خود اقدام نمایید. قبل از اتمام دوره بهتر است بدون مشورت با یک فرد آگاه، تصمیمی برای انجام تغییرات عمده و مهم در مسائل شخصی مثل ازدواج، طلاق، استعفاء از شغل یا تغییر محل زندگی و از این دست موارد نگیرید. دلیل این مهم آن است که ممکن است نوع نگاه شما در انتهای دوره به خودتان و دنیای پیرامون تغییر کند.  

• اگر درمان کمکی نکرد، با درمانگر خود صحبت کنید.

اگر در انتهای این دوره احساس کردید که از این روش خودشناسی سود نبردید، در مورد آن با درمانگران و متخصصان ذهن آنلاین صحبت کنید تا علت مورد بررسی قرار گیرد.