لطفاً هر جمله را با دقت بخوانید و ببینید تا چه حد توصیف درستی از شما به دست می‌دهد. در ادامه یکی از گزینه‌های روبروی عبارت را متناسب با شرایط خود انتخاب نمایید. 1.سعی می‌کنم به مسائل ناراحت‌کننده فکر نکنم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 2.برای خلاص شدن از شر عواطف ناخوشایند، به مشروب پناه می‌برم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 3.اکثر اوقات احساس شادی و خوشبختی می‌کنم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 4.به‌ندرت احساس غمگینی و دلتنگی می‌کنم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 5.به منطق بیشتر از هیجان‌ها اهمیت می‌دهم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 6.به نظر من نباید از دست هیچ‌کس عصبانی شوم، حتی کسانی که آن‌ها را دوست ندارم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 7.برای دست‌یابی به آرامش و احساس بهتر به دارو متوسل می‌شوم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 8.وقتی به خاطرات دوران کودکی خودم فکر می‌کنم، احساس خاصی تجربه نمی‌کنم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 9.وقتی‌که آشفته و عصبانی هستم، سیگار می‌کشم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 10.از مشکلات گوارشی (مثل سوءهاضمه، زخم معده، دردهای شکمی) رنج می‌برم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 11.ازنظر عاطفی هیچ احساسی ندارم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 12.اغلب دچار سردرد می‌شوم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 13.وقتی عصبانی می‌شوم، از جمع فاصله می‌گیرم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 14.در مقایسه باهم سن و سال‌هایم، انرژی و توان کمتری دارم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 15.از دردهای عضلانی رنج می‌برم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 16.وقتی‌که تنها هستم، مدت‌زمان زیادی به تماشای تلویزیون می‌پردازم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 17.معتقدم باید با استفاده از سلاح منطق، هیجان‌ها را کنترل کرد. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 18.نمی‌توانم از کسی خیلی متنفر باشم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 19.اعتقاد راسخ من این است که اگر کاری اشتباه از آب در‌می‌آید تا جایی که ممکن است باید آن را فراموش کرد و به تلاش خودمان ادامه دهیم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 20.وقتی احساساتم جریحه‌دار شود، از مردم کناره‌گیری می‌کنم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 21.از دوران کودکی‌ام، خاطرات زیادی به یادم تمی‌اید. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 22.در طول روز خیلی چرت می‌زنم یا می‌خوابم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 23.وقتی‌که به گردش می‌روم، خوشحال‌ترین فرد هستم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 24.وقتی خودم را مشغول کاری می‌کنم، احساس ناراحتی نمی‌کنم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 25.اوقات زیادی را به خیال‌پردازی می‌گذرانم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 26.وقتی‌که ناراحت و غمگین هستم برای دست‌یابی به احساس بهتر، غذای بیشتری می‌خورم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 27.سعی می‌کنم به خاطرات تلخ و دردناک گذشته فکر نکنم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 28.اگر خودم را دائماً به انجام کاری مشغول کنم، احساس بهتری پیدا می‌کنم، چون فرصتی برای فکر کردن پیدا نمی‌کنم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 29.دوران کودکی بسیار شاد و مسرت‌بخشی را پشت سر گذاشته‌ام. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 30.وقتی ناراحت هستم از دیگران کناره‌گیری می‌کنم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 31.دیگران به من می‌گویند مثل کبک سرم را زیر برف کرده‌ام، منظورشان این است که من افکار ناخوشایند و منفی را نادیده می‌گیرم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 32.دوست ندارم درباره ناکامی‌ها و فقدان‌های زندگی‌ام، فکر کنم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 33.اغلب اوقات احساس خاصی ندارم، حتی مواقعی که ه ظاهر بسیار هیجان‌انگیز هستم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 34.خوش‌شانس بودم که چنین والدین خوبی داشتم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 35.سعی می‌کنم بیشتر اوقات، هیجان خاصی ابراز نکنم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 36.برای این‌که احساس بهتری پیدا کنم، وسایلی می‌خرم که درواقع به آن‌ها نیازی ندارم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 37.تلاش می‌کنم از موقعیت‌های مشکل‌ساز یا ناخوشایند اجتناب کنم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 38.وقتی کارهایم ه خوبی پیش نمی‌رود، ازنظر جسمی بیمار می‌شوم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 39.وقتی کسی می‌میرد یا مرا رها می‌کند، خیلی آشفته نمی‌شوم. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط 40.نظر دیگران درباره من، مرا ناراحت نمی‌کند. کاملاً درست تقریباً درست اندکی درست بیشتر درست تا غلط تقریباً غلط کاملاً غلط
